近年來，因為3C越來越盛行及普及，因此藍光的議題也開始引起大眾關心與討論。

藍光是正常的可見光，但為何最近幾年才有藍光可能影響眼睛健康的顧慮呢？一般來說藍光的波長約在400到500奈米之間，具有較強的能量，對眼睛的傷害比其他可見光的傷害來的強。視網膜隨時隨地都在進行光化學反應，產生視覺，需消耗許多氧氣，在藍光刺激下，容易產生許多過氧化物的「自由基」，傷害視網膜細胞。

近年來，因為3C越來越盛行及普及，因此藍光的議題也開始引起大眾關心與討論。

自然來源  太陽光

人工藍光  3C產品等外來光源 / 平板電腦 / 電腦顯示器 / 智慧型手機

藍光造成的傷害為日積月累的，並非一次照射高強度藍光而產生

太陽光越強,穿透水晶體的藍光強度也隨之增加。

3C產品的背景光源多使用LED光源，閃爍的螢幕加上長時間使用，更增加對眼睛的傷害。

最新的醫學研究顯示，LED光源產生的高能藍光的確會傷害視網膜，增加視網膜的中樞─ 黃斑部病變的機率。但這項研究是動物實驗的結果，目前臨床上還未發現藍光導致視網膜病變的案例1。

但是，有部分波段的藍光會對視網膜造成傷害，而引發視野缺損。目前針對視網膜病變沒有明確根治的療法。

• 使用電腦等3C產品30至40分鐘，建議休息5到10分鐘。
• 光線強時配戴合格墨鏡（具有抗UV、濾藍光等功能）。
• 定期做眼睛健康檢查（眼底檢查、視力檢查）。
• 飲食均衡、多吃蔬菜水果有助預防黃斑部病變，醫學研究發現，葉黃素和玉米黃素可有效降低藍光對視網膜的傷害，因此可以多吃菠菜、青花椰菜、胡蘿蔔、南瓜等富含葉黃素和玉米黃素的食物。
• 平時須注意減少較強藍光光源的接觸。
• 白內障手術患者可選擇使用具有濾藍光效果人工水晶體。